固定価格買取制度と呼ばれている支援策ブログ：23-4-06
１日の摂取カロリーが多いから太る。
だから、しばらくカロリー計算して食べる事を作ってくれない？
…と以前、ダイエットを始めた妹に言われました。
始めは計算しながらやっていましたが、
そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて、
実際はカロリー計算なんかしませんでした。
しかし、
それでも妹は6㌔も体重を落としたんですよ！
あたくしが言いたいのは、
「大切なのは摂取カロリーだけではない！」
という事なんです。
あたくしが妹のダイエットの為にやったことは、
カロリー計算ではなくバランス計算なんです。
これは、あたくしがダイエットに成功した方法です。
以前は、あたくしも
カロリーだけを気にして食べる事していました。
でも、少し考えてみてください。
コンビニなどのお弁当。
今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。
みなさんも買う時、中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？
あたくしもついカロリーを見て決めていたりもしました。
肝心の中身ですが、
バランスがとれてる！って思いますか？
例えば、ハンバーグ弁当。
ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス…
明らかにバランスが悪いですよね。
高カロリーな物は比較的バランスも悪いんです。
つまり、
カロリーを気にするなら、
バランスよく食べるのが一番なんです！
バランスがとれていてば、
たとえ同じ高カロリーだったとしても、
からだに与える影響は違ってくるんですよ！
現に妹が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては妹が今まで摂ってきたのと、
さほど変わりはないと思います。
なのに、なぜダイエットに成功したのかというと…
それは、やっぱり食べる事の内容なんですよね。