地球環境問題に貢献出来る太陽光発電ブログ：14-7-07
カロリー制限をしても、
なかなか減量が成功しない人たちの多くは、
体の中でカロリーを燃やすのに必要な栄養が足りないために、
うまく燃やせない体になっているようです。
「栄養いっぱい！」というと何だか太りそうなイメージがありますが、
実は逆なんですよね！
少ししか食事しなくても上手く燃やせなければ燃え残り、
燃え残れば、体にたまっていくのです。
これが
「食べてもいないのに痩せない」という状態なんですよね。
僕自身もそのような状態に陥ってました。
減量を始めたときの僕は、
とにかく
「減量なんて簡単！」とタカをくくってました。
ところが、２４時間1,000キロカロリーしか食べていないのに、
全然痩せなかったんです。
「これしか食べてないのになんで痩せないの？」
「減量が成功しない僕は呪われているんだろうか？」
と真剣に悩みました。
でも、今振り返れば単純なことでした。
「究極の栄養不足状態」だっただけなんですよね！
減量中の食べ物を選ぶときに重要なことは
「カロリーが多いか少ないか」ではなくて、
「どれだけ脂肪や糖分を燃やすために必要な栄養が含まれているか」
ということなんです。
例えば、
「どうしてもショートケーキが食べたい」時、
カロリーを気にするのであれば、
一緒に飲むものは、少しでもカロリーを抑えるために、
ブラックコーヒーやストレートの紅茶を選ぶんじゃないですか？
でも、それはNGなんです。
ショートケーキ分のカロリーをしっかり燃やすために、
必要なビタミンやミネラルを含んだ
「野菜ジュース」や「100％のフルーツジュース」などを
一緒に飲むほうが
減量の成功につながるんですよ！